z serii

Jakie masz obecnie wyniki, jak trenuejsz, jak wygląda progresja z serii na serie obecnie.

Ciesze sie ze moglem pomoc. Zgadza sie, jest tam troche przejaskrawiony rysunek. Ale cos niemal rownie zaawansowanego widzialem kiedys na zywo, w wydaniu kobiecym. Panna z serii piwo+chipsy+czat onet.pl Sam mam to w niewielkim stopniu, tzn mialem. Pomoglo bardzo szybko. Troche samozaparcia. Zmieniony przez - puma666 w dniu 2008-06-06 01:14:45

Ronie jutro pierwszy trening na tym planie. Powiedz mi jak zakładać obciążenie, zwiększać ciężar z serii na serię czy robić jednym ciężarem ?

Z serii na serię nie zmieniaj, ale jesli robisz w poniedziałek plan A i czujesz, że jesteś wstanie wziąć więcej to już w piątek ( gdy znowu robisz A ) możesz dołożyć ciężaru. Ćwicz jak czujesz, jeśli nie możesz dołożyć w barkach to nie dokładaj, ale jeśli już robisz np. przysiady jak szalony to nie ma sensu cały czas tego samego ciężaru męczyć [...]

wolałbym jednak ćwiczyć progresowo z serii na serię, czy to duża przeszkoda, bo jeśli tak to oczywiście zrezygnuję

Może stąd, że zimą siedzą na dupie, nic nie robią i z nudów żrą? Zważ, że latem ludzie chodzą piechotą, jeżdżą na rowerze, zaczynają akcje z serii "Plaża 201X' (słomiany zapał%-)), z samego faktu, że widzą się w cienkich ubraniach dbają o siebie. A zimą? Iść się nie chce bo zimno/pada/wieje, więc jedziemy autem, na rowere nieee, biegać nieee, a [...]

Nie wiem, czy to, co Ci zaproponuję jest jeszcze na rynku. Jeszcze niedawno były dostępne szampony Welli z serii Viva On/Off System. Zestaw składał się z dwóch części - samego szamponu oraz tzw. "zmywacza". Zmywacz nadawał się do użytku tylko i wyłącznie z szamponem Viva, żadnego innego nie usuwał, jednak w połączeniu z Vivą przywracał [...]

W takim razie nie ma progresji ciężaru i trening jest bez sensu. ma być coraz ciężej z serii na serię. Ale jakim cudem poprawiłaś po moim poście to jest dopiero zagadka :-)

Witam, jestem nowym uczestnikiem forum, i chciałbym się poradzić ekspertów w dziedzinie sztuk walki. Skorzystam z okazji i napisze tutaj, żeby nie zakładać kolejnego topiku z serii "co trenować?". Mam 18 lat, mieszkam w Krakowie i chciałbym zacząć trenować SW od października. Moim typem jest Teakwondo lub Muay Thai. Troszeczke się już na [...]

dzieki juz wiem co i jak ;)) ale jeszcze jedno pytanie z serii Jasia ;) masa ma polegac na przytyciu? czy jak to działa?

ja osobiści polecam marbo powinieneś udać się do ich działu i popytać ja posiadam ławkę z serii home i jest ok ale kumpel ma semi-pro i powiem niebo a ziemia. stojaki zdecydowanie wolno stojące a modlitewnik z ławką jest z pół ceny. co do prasy to sam właśnie zamówiłem to jeszcze nie wiem jak się sprawuje.

Nie wiem czy Ci to coś da ,ale np. bramę Keltona z serii PRO (wiem,że szukasz suwnic) możesz obejrzeć w szkole w Chełmnie (40km od Bydgoszczy). http://img233.imageshack.us/img233/8469/84aq8.jpg Jak co to uderzaj do użytkownika "czorcia7"

Brakuje mi martwego ciągu, a także nie pasują mi ćwiczenia typu uginania o kolano czy rozpiętki. Takie izolacje na razie zbędne. Możesz dać stałą liczbę powtórzeń i progersować z serii na serię jak wpisałeś.

Cały czas wykonujesz 12 powtórzeń, zwiększając ciężar z serii na serie. W pierwszych seriach będzie mały ciężar, którym 12 powtórzeń zdołasz wykonać z dużym zapasem, później cięższe serie, aż do ostatniej w która będzie rekordem na 12 powt. (nie wiem czy dość jasno udało mi się to wytłumaczyć :-) ) Zmieniony przez - perys92 w dniu 2012-10-07 [...]

@ Venc1Lq Ja miałem na myśli raczej porównanie sprzętu z serii Heavy i Semi-Pro. Wskazałem różnice które są pomiędzy ławkami, każdy ma różne potrzeby i upodobania a także środki przeznaczone na zakup sprzętu. Posiadam osobiście ławkę Heavy Tryton HL9 i bardzo sobie ją chwalę, nie dla tego że jestem pracownikiem firmy lecz za to że jest bardzo [...]

Jak byś napisał coś więcej o sobie i swoim planie treningowym byłoby łatwiej coś doradzić. Najlepiej progresować z serii na serię i z treningu na trening.

[...] a ja proszę o... naukowe wyjaśnienie, potwierdzenie bądź zaprzeczenie, ile w tym prawdy, to chciałbym wiedzieć a czy urosne to nie wiem (???!???) i nie zakładajcie z góry że chciałem zadać kolejne d****ne pytanie na sfd z serii" czy jeszcze urosne" to czeog od was chce się dowiedzieć jest opisane na początku tego konkretie posta

za duzo z serii za dużo cwiczeń mało cwiczen wielostawowych przewertuj dział i daj jeszcze raz plan przypadku klatki robię 3 ćw. bo mi na tej partii najbardziej zależy. wiecej nie zawsze znaczy lepiej!! Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-07 16:46:07

looz dzięki za trening.Od dzisiaj zaczynam też z kumplem ćwiczyć techniki Bas Ruttena-za***isty kolo.Dobrze że ma się możliwość pooglądania jego filmików z serii Lethal Self Defense. Jeszcze raz wielkie dzięki za trening. Pozdrowienia

Ćwiczenia dobre jednak w drugim zestawie dałbym zamiast przysiadów martwy ciąg. Dokładać z serii na serię zakres masz ok. Zamiast tego unoszenie frontalnego zrób sobie wyciskanie sztangi stojąc na barki.